반응형 당뇨 음식1 음식 5가지로 혈당 낮추는 방법 우리가 탄수화물을 섭취하면 체내에서 포도당으로 분해돼서 혈당이 올라가는 것은 당연한 일인데 혈당이 오르더라도 되도록 시간을 두고 완만히 올랐다가 떨어지는 것이 좋은 거죠. 그래서 식사를 하기 전에 먹으면 혈당을 낮추고, 안정시키는 데 도움 되는 음식 다섯 가지를 알려드리겠습니다. 혈당을 낮추고, 안정시키는 음식 5가지. 1.파프리카 파프리카는 섬유질이 풍부해서 밥을 먹기 전에 파프리카 반 개 정도를 먹어두면 혈당을 천천히 오르게 하는 데 도움이 됩니다. 단맛이 살짝 돌아서 맛있게 먹을 수 있지만 혈당 지수가 15로 굉장히 낮은 채소입니다. 색깔도 주황색 노란색 붉은색 알록달록 다양한 것이 그만큼 우리 몸의 활성산소를 없애는 항산화 성분도 다양합니다. 특히 신경이 많이 쇠약해져서 막 짜증 잘 나고 불안 초.. 2022. 10. 27. 이전 1 다음 반응형