반응형 아침에 먹으면 좋은 음식들1 아침에 먹으면 좋은 음식 5가지 아침에는 무얼 드셔야 몸에 좋을까요? 물론 일반식도 좋지만 너무 많이 먹으면 속이 더부룩할뿐더러 밥과 반찬에 있는 탄수화물로 인해 혈당이 높아질 수 있습니다. 그래서 아침에는 적당히 포도당을 보충해주면서 혈당을 천천히 올리는 음식이 좋습니다. 그런데 아침에는 잠자던 우리 뇌를 깨워야 하는데 뇌는 포도당만을 에너지원으로 하는 기관이기 때문에 일을 시키기 위해서는 당분이 적절히 들어가 있는 음식이 좋겠지요? 1. 달걀 달걀은 단백질 함유량이 높아서 점심 식사 전까지 포만감을 유지시켜 줍니다. 아침에 바쁘시면 전날 저녁에 미리 달걀을 쪄놓고 준비해 놓으셨다가 아침에 드시면 됩니다. 취향마다 다르지만 달걀은 반숙으로 촉촉하게 드시는 것이 가장 좋습니다. 그리고 혹시나 시간이 좀 있으시다면 달걀을 풀고 소금을 조.. 2022. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
